GW中にある飲みの席で記憶が見事に飛びました。。。
１８時半ぐらいから飲み始めて２２時半以降の記憶がない！
目覚めたときは自室のベットの上で やっちまった感ハンパない（笑）
一緒に飲んでた友人に連絡しその時の様子を聞いてみると、、、普段言わないような冗談を言ったり、帰りがけにベンチで酔いつぶれているオッサンを女の子と思い込み（笑）声を掛けようしていたりと中々愉快な行動をとっていたみたいです(;´∀｀)
一緒に飲んでた友人すまない！！ｍ（＿ ＿）ｍ
これは不味いと思いなんとかならんかと色々調べました(-_-;)
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アルコールで記憶が飛ぶ仕組み
アルコールを飲んだ場合の記憶障害の名称
- 「アルコール性健忘」
- 「ブラックアウト現象」
- 「アルコール性記憶障害」
何だか物騒な名称ですね・・
要点をまとめると記憶がなくなるメカニズムは下記のようです。
- お酒を飲むことで血中のアルコール濃度が増加
- １により記憶の伝達機能「NMDA型グルタミン酸レセプター」なるものが鈍
- ２により長い記憶を司る海馬が正常に機能しなくなる化
翌朝に起きて記憶がない状態は海馬が記憶を保持していないことにより、昨晩の出来事が脳に残っていない事から思い出せないという状態になるみたいです。
またこれによる一番の問題は、ブラックアウト現象を頻繁に繰り返していると若年性認知症の原因になる可能性がある！！！さらに記憶を失くす人はラクナ脳梗塞なるものに掛かる人が多いらしいです・・・
つまり、、、この状態をほったらかしにしていると重大な記憶障害を引き起こす確率が高くなる！！！！そうなると日常生活に多大な影響が出ますので一大事です！！
対策方法を調べてみた
以前にも記憶があやふやな時はあったんですが、ここまで記憶が飛ぶのはまずい！
と言う訳で自分なりに対策を調べて、まとめてみました。
１．お酒はほどほどにする（できる限り）
いやぁ、そもそもほどほどにできないから困ってるのでこれは無理だな（笑）
２．海馬を鍛えて活性化させる
長い記憶を司る海馬は1日10分程度でも早歩きをすれば鍛えられるそうです。普段の通勤を早歩きだ！（笑）
３．ストレスをなくす
心理的ストレスにより、コルチゾールが分泌されて海馬の神経細胞を破壊し、海馬が萎縮。海馬を守るには前向きなポジティブ思考が大切です！仕事してるとどうしてもストレスが溜まるからなんとも。。。
４．肝臓を大切にする
アルコールを分解する肝臓の機能を上げる！
ミラグレーンで二日酔い対策はバッチリ！
５．飲んでいる時、水も飲む
これは血中アルコール濃度を下げる手助けをするので、かっこわるいと思わず（笑）途中何杯か水を飲みましょう。
６．飲む前に『サフラン』を摂取する
記憶障害を改善するクロシン配合の『サフラン』を摂取し脳機能を強化！食事でも摂取できますが、必要な時にすぐ摂取できるような物があると便利だと思いました。
サフランゴールドの効果
対策方法６で見つけたサフランについて、簡単に摂取できないかと探したところ見つけたのが 森川健康堂 の「サフランゴールド」なるサプリメント。効果を検証するため早速購入！
以下は試した時のアルコール摂取量
・ウーロンハイ １杯
・日本酒 ４合
・焼酎水割り ６杯
通常だと合間の記憶が飛ぶ量です(-_-;)
とりあえずＧＷ以降の数回の飲み会で効果が実感できました！
サフラン事態の摂取方法は食べ物でもなんでもいいのですが、サプリタイプのほうが常にカバンや財布に忍ばせておけるので、急な飲み機会でも対応できるのでおすすめです。一箱の中に３０包（１包３粒）入っているので４５００円ぐらいだと一回１５０円ぐらいだと思えば値段も高いとは思わなかったです。
実際の体感としては、飲み始めから家に帰って寝るまでの記憶を、少々怪しいところもありますが（苦笑）覚えている感じでした。効果の感じ方には個人差があると思いますが私には効果がありそうです！
また、合間に水を飲んでおくとより効果的かと思います。これに二日酔い対策のミラグレーンを併せて飲んでおくとほぼ死角はない！！（笑）
最後に
サフランゴールドは効果ありだったので今後も飲む機会には摂取するようにしたいと思いました。持ち合わせて無い場合でも最低限、水をしっかり飲んでおくようにしましょう！
また、効果を考えると普段使いにも良さそうですね！まぁ、そこそこな値段なので私は飲み会時に限った使い方になると思いますが。。。(;^_^A
サフランゴールドと併用で、ミラグレーンもあるとかなり安心感が得られます！
折角の楽しい飲みの席、、、酔ったトラブルで残念な事にならない様に気をつけましょう！
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